Yoga in Kirgizië
Yoga in Kirgizië 2018
Yoga in Kirgizië 2018
Deze 10-daagse avontuurlijke reis is een mooie combinatie van yoga, meditatie en kennismaking met de nomadencultuur en de natuur van Kirgizië. Tijdens de yogalessen onder leiding van een professionele yoga-lerares verblijven we in de Bel-Zhan yurt lodge in Grigorievka. We maken een tweedaagse hike naar de Grigorievka kloof en blijven daar twee nachten. Eén nacht de voormalige regeringsdatsja van sovjet- en Kirgizische leiders gelegen. De datsja heeft eenvoudige kamers met toilet en wastafel. Het complex heeft een sauna. De omgeving is verpletterend mooi en stil. De tweede nacht slapen we in (tweepersoons)tenten. ’s Ochtends is er één tot anderhalf uur yogales, ’s middags yoga en meditatie. Tussendoor is er gelegenheid om alleen, of met begeleiding, te wandelen in de bergen en kennis te maken met de lokale bevolking. Na de zevendaagse yoga-retraite maken we een rondreis om het Issyk-Kulmeer en bezoeken we nog meer bijzondere culturele plekken en natuurschoon.
-
- Grigorievka kloof
-
- Uitzicht vanuit de datsja op Issyk-Kulmeer
-
- Issyk-Kul
Terra Yoga
Het doel van yoga is je gedachten tot rust te brengen door fysieke – en ademoefeningen. Door met je lijf bezig te zijn, blijf je (letterlijk) dicht bij jezelf. Zo ontstaat er ruimte om naar je eigen stem te luisteren. Je oefent met aandacht en ervaart vooral wat er op dat moment is. TerraYoga brengt je (terug) naar jezelf.
Naast yogahoudingen -het centrale uitgangspunt van de lessen-, maak je bij TerraYoga kennis met diverse series mindfulness- en meditatieoefeningen die je in het dagelijks leven kunt toepassen. De lessen worden op een lichte manier gegeven, met veel ruimte voor humor en plezier.
’s Ochtends zijn de lessen vooral gericht op yoga, ’s middags op een combinatie van yoga en meditatie. Zowel ’s ochtends als ’s middags duren de lessen één tot anderhalf uur. De hele reis staat in het teken van rust en ontspanning.
Christel Jansen
De yoga- en meditatielessen worden gegeven door Christel Jansen Terra Yoga. Zij geeft yogalessen sinds 2004, toen ze een aantal jaren in Portugal woonde. Haar opleiding tot yoga-lerares volgde zij in Sintra (Portugal) en bij de Blikopener/Hans ’t Hart. Daarnaast volgt ze regelmatig bijscholingen in binnen- en buitenland. De naam van haar yogaschool ‘TerraYoga’ verwijst naar het Portugese woord voor aarde. Voor Christel is yoga bovenal een middel om met beide voeten op de grond te staan. Naast de yogaschool werkt Christel als schrijver/journalist (christeljansen.nl). Ze schrijft ook over yoga, onder andere voor Yogamagazine. Voor Happinez schreef ze Yoga – Handboek voor een lichter leven.
Zie ook de website van Terra Yoga
Reserveer nu !
-
- Yoga aan het Issyk-Kulmeer
-
- Christel Jansen
-
- Grigorevka Kloof
Programma 10 daagse yoga en meditatiereis Kirgizië
Dag 1
De reis begint in Bishkek. Afhankelijk van uw wens en de vlucht die U boekt, kunnen wij U ophalen van het vliegveld of een hotel in Bishkek voor u boeken. De transfer van het vliegveld zit in de prijs inbegrepen, een overnachting in een hotel in Bishkek is voor eigen rekening.
De eerste dag rijden we per busje naar Grigorievka, aan het Issyk-Kulmeer. Onderweg bezoeken we de Burana Toren. Deze toren is het restant van een moskee met minaret en het enige overgebleven gebouw van de oude stad Balasagun. De stad werd aan het eind van de 9e eeuw gesticht door de Karakhanid-dynastie. Via een steile buitentrap en een kronkelende trap in de toren kunnen bezoekers naar de top klimmen.
Bij aankomst in Bel-Zhan wacht ons een traditionele Kirgizische maaltijd, bereid op het vuur van de otsjok, een typisch Kirgizische manier van voedsel bereiden. Traditioneel eten de nomadenvolkeren veel vlees, maar er zijn ook heerlijke vegetarische gerechten! We overnachten bij Bel-Zhan, in een accommodatie naar keuze: een yurt, een houten huisje, de toren van Gidus, het tenthuisje of het Russische huis.
-
- Ala-Too plein in Bishkek
-
- Buitenkeuken Bel-Zhan
-
- Kirgizisch gerecht in otsjok
Dag 2
We beginnen de dag met één tot anderhalf uur yoga, buiten op het terrein van Bel-Zhan.
Daarna bezoeken we de warm water bronnen op 20 kilometer afstand van Bel-Zhan. Een prachtige plek tussen meer en besneeuwde bergentoppen. ’s Middags is er yoga en meditatie bij Bel-Zhan.
Het avondeten genieten we bij één van de buren. Zo maakt u op ongedwongen manier van dichtbij kennis met de lokale cultuur en het even in een Kirgizisch dorp.
-
- Yurt op Bel-Zhan terrein
-
- Eten bij de buren
-
- Bel-Zhan twin cottage
Dag 3
Na het ontbijt starten we met een wandeltocht van ongeveer twee uur naar de datsja in de Grigorievka, of Chon-Aksu kloof. Onze spullen komen met het busje.
Daar hebben we eerst één tot anderhalf uur yoga-les, in één van de buitenverblijven (prieeltjes) van de datsja. Na de lunch kunt u op eigen gelegenheid de omgeving van de datsja verkennen.
’s Middags is er yoga en meditatie.
We overnachten in de datsja. Dit onderkomen heeft twee- en éénpersoonskamers met gedeeld toilet en wastafel. Op verzoek kan de sauna worden gestookt en het dompelbad met ijskoud bergwater worden gevuld.
-
- Datsja in de Girgorievka kloof
-
- Prieeltje bij datsja in de Girgorievka kloof
-
- Kamer in de datsja
Dag 4
Na het ontbijt starten we met yoga.
Daarna beginnen we aan een 4-5 uur durende wandeling naar de aangrenzende Semyonovka ofwel Kirchin kloof. De tocht wordt begeleid door een lokale gids en een drager. Echter: je draagt je eigen slaapzak, matje en persoonlijke spullen. We bezoeken een nomadenfamilie in de bergen. Voor de enthousiasteling is er kymyz (merriemelk). Voor anderen is er thee. Je maakt kennis met het hedenhaagse ‘nomadenleven’. We eten bij de familie en overnachten in tenten.
-
- Semyonovka kloof
Dag 5
Na het ontbijt lopen we door de Kirchin valei en kloof, het toneel van de World Nomad Games 2016, terug naar Bel-Zhan. Een wandeling van ongeveer drie uur. Na de middagyoga is er avondeten bij de buren of bij Bel-Zhan. Overnachting bij Bel-Zhan.
-
- Nomaden in de bergen
-
- Merriemelk
-
- Merriemelk in productie
Dag 6
Na het ontbijt en de ochtendyoga bieden we een kanotochtje op het Issyk-Kulmeer. Er zijn één- en tweepersoonskano’s. De leegte en stilte op het meer, waar je bijna geen gemotoriseerde watersport tegenkomt, is sensationeel! Net als het varen tussen besneeuwde bergtoppen. Als kanovaren niet je favoriete bezigheid is, is er het alternatief van een fietstocht op een mountainbike. In de middag is er yoga. Avondeten en overnachting bij Bel-Zhan.
-
- Wandeltocht in de kloof
-
- Overnachting aan het eerste meertje
-
- Grigorievka kloof
Dag 7
Na het ontbijt en de ochtendyoga maken we een tour met een gids door het dorp Grigorievka. We bezoeken onder andere een moslim- en een Russisch orthodox kerkhof, het cultuurhous en een viskwekerij. We lunchen bij één van de dorpelingen die aan het meer woont. Voor de middagyoga en meditatie gaan we terug naar Bel-Zhan. Avondeten en overnachting bij Bel-Zhan.
-
- Uitzicht uit de Gidus Tower
-
- Bel-Zhan traditional yurt
-
- Double bed in twin cottage
Dag 8
Na de ochtendyoga vertrekken we naar Karakol en bezoeken daar het museum van de ontdekkingsreiziger Prezjevalski.
We lunchen in Karakol en rijden dan naar Jeti Oguz, waar we een de rode rotsformaties in de kloof bekijken. Daarna rijden we door naar Bel-Tam, nabij Bokonbaevo. In dit yurt kamp aan de oever van het Issyk-Kulmeer zullen we avondeten en overnachten.
-
- Przjevalski museum
-
- Jeti Oguz (de zeven bulten)
-
- Bel-Tam yurt kamp
Dag 9
Vrij.
Er is de mogelijkheid om vanuit Bel-Tam een wandeltocht of tocht te paard te maken in de bergen bij Bokonbaevo.
Overnachting in yurt-kamp Bel-Tam aan het meer.
-
- Herders onderweg
-
- Bergen aan de zuidkust
-
- Afgerichte adelaar
Dag 10
Na het ontbijt bij Bel-Tam vertrekken we naar Bishkek (5 -6 uur rijden).
Hier eindigt de reis. Afhankelijk van uw wens en de vlucht die U boekt, kunnen wij U wegbrengen naar het vliegveld of een hotel in Bishkek voor u boeken. De transfer naar het vliegveld zit in de prijs inbegrepen, een overnachting in een hotel in Bishkek is voor eigen rekening.
